30Jan

Asparagus Foto

Asparagus: deskripsi tanaman dan budidaya asparagus

Nama latin - Asparagus L.

Tanah - tanah liat berpasir, tanah subur.

Mendarat - Benih dan rimpang.

Asparagus tersebar di seluruh dunia. Saat ini, ada lebih dari ratusan spesiesnya. Beberapa di antaranya dianggap sebagai ramuan tumbuhan, semi semak lainnya.

Komposisi kimia asparagus dan khasiatnya yang bermanfaat

Rimpang ini dikembangkan di tanaman, daunnya kecil dan terbelakang. Batangnya sangat bercabang. Bunganya kecil, biseksual. Buah dari tanaman itu adalah buah beri kehitaman. Dalam memasak, bagian atas tunas digunakan. Mereka bisa dilihat di foto asparagus. Mereka adalah sumber antioksidan, mineral dan serat yang baik. Mereka mengandung banyak vitamin A, K, E, C, V. Tembaga, selenium, potasium, protein, fosfor, kolin, magnesium. Tunas yang paling lembut masih muda. Tapi ketebalannya tidak mempengaruhi rasanya.

Asparagus berguna, namun demikian, ada beberapa efek samping dari penggunaannya. Jadi diyakini bahwa penggunaan tunas berkontribusi terhadap akumulasi dalam tubuh garam asam oksalat. Ini bisa menjadi penyebab urolitiasis. Dan beberapa ahli percaya bahwa tunas, sebaliknya, menjadi diuretik, dapat membantu untuk menghindari penyakit ini. Jadi tidak ada pendapat tegas tentang masalah ini. Orang-orang yang cenderung terkena penyakit ini memilih sendiri apakah mereka harus mengkonsumsi tanaman untuk makanan. Potongan panjang daun burdock yang mengandung asam apel, asam sitrat dan oksalat, zat pektik, garam mineral dan vitamin digunakan untuk makanan. Dari petioles sajikan jeli, kompot, selai jeruk, selai, isian untuk pai, jus, gunakan dan dalam bentuk mentah.

Terutama yang populer adalah asparagus putih di Jerman. Ini memiliki rasa lembut dan tunasnya sangat lembut. Untuk menumbuhkan tanaman itu berwarna putih, saat menumbuhkan tunas benar-benar mendarat dengan tanah. Proses kultivasi intensif semacam itu menjelaskan harga tinggi untuk produk ini. Ini mengandung sejumlah besar gula, dan akibatnya kalorinya bersifat kalori. Sebelum mempersiapkan kulit dari itu harus dilepas.

1

Asparagus hijau memiliki rasa yang lebih terasa. Kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin B, dan asam folat lebih banyak daripada putih. Hal ini lebih sering ditanam dan dimakan di Inggris. Iklim di sini sangat cocok untuk produksinya. Koleksinya berlangsung dari bulan April sampai akhir Juni. Anda bisa membelinya di supermarket. Tapi tanaman segar bisa dipanen di peternakan swalayan. Pisau dan tas koleksi itu diberikan. Selain itu, harganya lebih murah dari pada toko.

Di Rusia dan di Kazakhstan, asparagus kedelai disebut produk yang sebenarnya terbuat dari susu kedelai. Di Cina, produk ini juga disebut "fuju", dan di Jepang - "yuba". Dalam makanan bisa dikonsumsi baik yang kering maupun yang segar. Orang Cina mengeringkan pemintal, lalu menggunakannya untuk menyiapkan berbagai hidangan. Orang Jepang memakannya segar, mencelupkan ke dalam kecap.

Varietas yang paling umum - Kasar, Moskow 42, Obsk, Stubborn. Banyak varietas benih seleksi asing yang dijual.

Menanam asparagus dan merawat asparagus

Perbanyakan kelembak melalui bibit atau dengan membagi semak. Pembibitan untuk bibit dilakukan di awal musim semi pada jarak antara baris 30 cm dan kedalaman 3 cm. Tunas pada fase dua daun ditipis berturut-turut sebesar 15 cm, meninggalkan tanaman yang paling maju. Tanam bibit di tempat yang permanen di akhir musim panas atau musim semi tahun depan.

Dalam perbanyakan vegetatif, tanaman berumur empat tahun sangat produktif digunakan. Rhizom digali pada musim gugur dan dipotong menjadi beberapa bagian sehingga masing-masing memiliki 2 tunas yang telah berkembang dengan baik.

Bibit atau bagian rimpang ditanam sesuai dengan skema 90-90 atau 100-100 cm. Kuncup apikal bibit harus berada pada tingkat tanah, dan tunas rimpang - 2 cm di bawah permukaan tanah. Saat menanam di sumur, diinginkan untuk membuat kompos atau kompenser 4 kg per 1 m2 ke dalam saus utama tanah.

Perawatan untuk penanaman terdiri dari melonggarkan, propolok dan menyusui. Upah teratas selama musim tanam diberikan 4 kali, mereka dilakukan setelah pengangkatan daun berikutnya. Dengan dressing atas, 15 g urea dan 20 g pupuk kalium dan pupuk fosfor diterapkan per meter persegi. Setiap dua sampai tiga tahun di musim gugur memberikan kompos 3 kg, dan sedikit membebani tanaman.

Koleksi petioles dimulai pada tahun kedua atau ketiga setelah tanam, bila panjangnya mencapai 30 cm, dan ketebalannya tidak kurang dari 1,5 cm. Tahun ini, tidak lebih dari empat daun per musim dilepas. Pada tahun-tahun berikutnya, panen dipanen sampai akhir Juni dengan selang waktu 14 hari: untuk ini, semua daun dengan tangkai bunga komoditas rusak (tidak dipotong!). Pelat lembaran segera dilepas. Semua tunas bunga harus dipotong secara teratur saat muncul. Di satu tempat, rhubarb ditanam selama 14 tahun.

Di satu tempat Anda bisa menumbuhkan asparagus sampai 20 tahun. Tanaman ini tahan dingin. Akar mentolerir salju sampai -30 ° C. Tunas yang muncul di musim semi lebih sensitif terhadap dingin. Untuk menanam asparagus tidak cocok adalah tanah asam. Cocok untuk tanah subur, ringan, humus, tanah liat berpasir.

Pada musim gugur, pupuk organik diperkenalkan, di musim semi, tambahan kalium klorida ditambahkan, serta superfosfat. Reproduksi terjadi baik oleh biji, dan oleh pembagian rimpang.

Benih disimpan dalam air selama beberapa hari. Setelah membengkak, mereka ditempatkan di atas kain, menutupinya dengan bagian atas. Seminggu setelah mematuk, mereka ditaburkan di dalam tanah. Bibit muncul setelah 30 sampai 40 hari. Pada saat ini, penipisan dan pengumpanan dengan larutan amonium sulfat, urea atau slurry dilakukan.

Perawatan untuk asparagus agak berbeda dengan prosedur biasa yang diperlukan untuk kebanyakan budaya lain. Sebelum pembekuan, perkebunan ditutupi dengan gambut atau pupuk busuk. Rimpang yang diselingi digali. Yang terbesar, memiliki 5-6 ginjal besar, ditransplantasikan ke dalam alur yang diiris. Bagian bawah alur diisi dengan humus. Kemudian tertidur di ketinggian hingga 4 cm tanah. Akarnya menyebar dan ditaburi tanah kompos. Di atas ujung apex, 5-6 cm. Lengan yang tersisa berangsur-angsur diratakan menjelang musim gugur.

Setelah penyemaian benih dipanen untuk tahun ketiga. Sekop tanah ke tempat pemotretan dimulai dan kemudian memotongnya.

Anda bisa tumbuh tanpa bleaching. Dalam hal ini, tanaman tidak bukit. Panen dikumpulkan saat kepala kencang dan belum mekar.

Ciri khas khasiat asparagus dengan foto, kandungan kalori, serta resep untuk penyiapan produk ini.

Nilai kalori: 20 kkal.

Asparagus adalah tanaman dari keluarga Asparagus. Beberapa menyebutnya asparagus. Rumput dibudidayakan di Mesir kuno. Sampai saat ini, dunia memiliki sekitar 100 varietas asparagus. Dia selalu berada di antara makanan lezat yang sesungguhnya, karena dia sangat membutuhkan banyak biaya. Nah, berkat kesederhanaan budidaya, asparagus biasa terjadi dimana-mana. Asparagus tumbuh selama 2 bulan, dari bulan April sampai Juni.

Mengingat warna tunas, ada 3 jenis utama asparagus: putih, hijau dan ungu (lihat foto). Tergantung langsung pada tingkat kematangan. Yang terbaik adalah asparagus putih, karena dipanen begitu tunas muncul di atas tanah. Ini menonjol karena kelembutan dan kelembutannya. Saat asparagus ada di bawah sinar matahari, ia memperoleh warna hijau atau ungu. Panjang tunas rata-rata 15 cm. Varian semacam itu dibedakan dengan adanya kepahitan.

Untuk membeli asparagus berkualitas, disarankan untuk mengikuti beberapa rekomendasi:

  • Mulai pemeriksaan dari ujung-ujung produk. Mereka harus ditutup rapat. Jika bibitnya terbuka, maka lebih baik menolak pembelian.
  • Periksa kekerasan batangnya. Pilihan yang lembut dan keriput adalah tanda usia tua atau penyimpanan yang tidak semestinya.
  • Kualitas asparagus dibuktikan dengan bentuk bulat yang benar. Seharusnya tidak berusuk atau rata.
  • Ujung asparagus segar sebaiknya tidak berserat dan kering.
  • Tidak adanya bau juga akan menunjukkan kualitas tanaman.

Jika Anda tidak menggunakan asparagus segera dibeli, maka Anda tidak perlu mencucinya, karena ini akan berdampak negatif pada penampilan dan rasanya. Bungkus ujung batang dengan handuk kertas basah dan bungkus dengan film makanan atau masukkan ke dalam tas. Selain itu, batangnya bisa dimasukkan ke dalam toples dengan air, tingkatnya tidak boleh lebih dari 5 cm. Umur simpan tidak lebih dari 4 hari.

Penggunaan asparagus adalah karena adanya sejumlah besar vitamin dan mineral. Ini mengandung kolin, yang menormalkan kadar kolesterol dalam darah. Ada dalam produk vitamin B, diperlukan untuk sistem saraf, yang membantu mengatasi insomnia dan stres. Sebagai bagian dari asparagus sejumlah besar potasium, yang menghilangkan kelebihan cairan, menormalkan tekanan darah dan memperbaiki sistem kardiovaskular. Ada fosfor dan kalsium di pabrik - mineral penting untuk jaringan tulang. Sedangkan untuk konten kalori, kadarnya cukup rendah, sehingga Anda bisa memasukkan asparagus dengan aman ke dalam makanan Anda, tanpa rasa takut akan penambahan berat badan.

Fitur penting lain dari asparagus - ini adalah afrodisiak yang cukup kuat. Dengan penggunaan rutin, pria diperkuat, dan juga digunakan untuk mengobati prostat. Piring yang termasuk asparagus berguna jika Anda memiliki masalah dengan hati, ginjal dan kandung kemih. Selain itu, rumput memiliki efek positif pada kerja jantung, sistem pencernaan, dan juga mengurangi tekanan. Asparagus mengurangi rasa sakit pada rematik dan membantu mengatasi kepenatan. Karena ketersediaan serat, ramuan ini membantu membersihkan usus dari toksin dan produk peluruhan lainnya. Asparagus mengandung antioksidan, yang memperlambat proses penuaan, yang mendorong peremajaan.

Manfaat asparagus bagi tubuh dan perawatan

Asparagus dalam resep obat tradisional telah menggunakan sejumlah besar waktu. Misalnya, kaldu disiapkan berdasarkan akar asparagus, dianjurkan untuk digunakan dalam pengobatan penyakit pada sistem kardiovaskular. Ini juga membantu mengatasi pembengkakan dan memperbaiki kondisinya dengan masalah pada sistem genitourinari, artritis dan rematik.

Asparagus jus memiliki efek diuretik, namun dianjurkan untuk menggunakannya hanya dalam kombinasi dengan wortel, karena sangat mempengaruhi ginjal. Jus tanaman direkomendasikan untuk orang dengan masalah ginjal dan kelenjar patologi.

Kuliner hanya menggunakan bagian atas asparagus. Bisa dimakan segar, dan juga bisa diobati dengan panas: rebus, masak, panggang, panggang, dikukus dan dipanggang. Selain itu, bisa diawetkan dan direndam. Asparagus adalah hiasan independen yang sangat baik, yang disajikan untuk daging dan ikan. Selain itu, tanaman ini digunakan dalam resep untuk kursus pertama. Campurkan asparagus dengan sempurna dengan berbagai saus dan sayuran lainnya.

Cara memasak di rumah (masak rahasia)?

Untuk membuat asparagus enak dan lezat, Anda perlu tahu sedikit kehalusan:

  • Asparagus jangan dibersihkan, cukup cukup untuk mencuci dengan benar. Jika batangnya ditutupi dengan serat halus, maka lapisan tipis bagian atas harus dilepas. Bersihkan asparagus dari atas ke bawah.
  • Jika Anda membeli asparagus tua, tekuk. Ini akan putus tepat di tempat yang kaku dan tidak cocok untuk makanan. Adalah penting bahwa semua batang memiliki ukuran yang sama.
  • Jika Anda ingin mengelas tunas, maka mereka harus terikat bersama untuk 10 buah. Karena asparagus disiapkan tidak merata, sebaiknya dimasak secara vertikal. Batangnya direndam dalam air mendidih sedikit asin secara bertahap. Akibatnya, batangnya akan dimasak, dan bagian atasnya akan dimasak untuk beberapa. Pada semua Anda akan memakan waktu sekitar 5 menit. Adalah penting bahwa asparagus tidak dicerna. Kemudian dengan lembut mengantarkan batangnya, mereka harus dimasukkan ke dalam air es. Berkat ini, asparagus akan mempertahankan warna dan manfaatnya.
  • Jika Anda ingin membuat asparagus untuk beberapa, maka akan memakan waktu sekitar 10-15 menit.
  • Untuk mengolah asparagus, oven perlu dipanaskan sampai 240 derajat. Masukkan baki atau bentuk yang dipilih dengan minyak zaitun dan masukkan asparagus. Dari atas, sayuran bisa diminyaki atau ditaburi minyak. Proses memasaknya tidak akan melebihi 20 menit.
  • Jika Anda memasak asparagus di atas panggangan, lalu tutup dulu dengan mentega. Suhu panggangan harus berada pada tingkat rata-rata. Agar tidak merusak tip lembut, gunakan penggorengan untuk panggangan atau letakkan batangnya hanya di parut. Persiapan akan memakan waktu sekitar 10 menit.
  • Jika Anda ingin membuat asparagus di penggorengan, disarankan untuk memotong batangnya menjadi beberapa bagian sekitar 1,3 cm. Panaskan wajan dan goreng asparagus di atas api kecil selama 5 menit.

Kerusakan asparagus dan kontraindikasi

Bahaya untuk asparagus dapat membawa orang dengan intoleransi individu terhadap produk. Karena kandungan saponin, tidak dianjurkan untuk makan asparagus selama periode eksaserbasi penyakit GIT. Bila menggunakan tanaman dalam jumlah banyak, ini bisa memicu perkembangan diabetes.

Asparagus - khasiat berguna tanaman. Manfaat asparagus dan resep dengan foto

Asparagus atau asparagus adalah tanaman yang digunakan dalam banyak bidang kehidupan. Ini ditanam sebagai budaya ruangan, tunas sering menjadi bagian dari komposisi bunga, dan khasiat berguna dari sayuran diketahui di zaman kuno. Ada lebih dari dua ratus jenis produk unik ini, tapi dua tersebar luas - asparagus putih dan hijau, yang mudah ditemukan di supermarket.

Berguna sifat asparagus untuk kesehatan

Asparagus dengan kandungan kalori rendah merupakan unsur diet makanan sehat yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Produk ini sangat diperlukan untuk vegetarian. Jika mereka tidak memiliki makanan hewani dalam makanan mereka, asparagus membantu mengisi kembali tubuh dengan zat, protein yang diperlukan. Sifat obat tanaman yang terkait dengan adanya zat bermanfaat dalam komposisinya sudah lama diketahui:

  • Asparagine. Menurunkan tekanan, menghilangkan zat berbahaya dari tubuh manusia.
  • Beta-karoten. Meningkatkan penglihatan, kondisi kulit.
  • Mineral kalsium, fosfor. Mereka membantu menguatkan jaringan tulang.
  • Magnesium, zat besi. Berpartisipasi dalam pembentukan sel darah.
  • Seng Memperkuat jaringan ikat.
  • Yodium Mengatur kerja hormon.
  • Vitamin PP. Efektif melawan penyakit hati, aterosklerosis, efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, bermanfaat bagi wanita hamil dan menyusui.
  • Asam folat Mempromosikan perkembangan janin selama kehamilan, memperbaiki komposisi darah.
  • Serat kasar. Mereka membantu pencernaan.

Penerapan tanaman untuk tujuan pengobatan

Sayuran memiliki banyak indikasi untuk digunakan, terutama dengan adanya penyakit kronis atau akut. Untuk merasa lebih baik, tanaman ini diinginkan untuk mengenalkan makanan ke setiap orang, jika tidak ada kontraindikasi yang sesuai. Lihat beberapa resep yang berguna untuk orang dengan asparagus, yang digunakan untuk menyingkirkan berbagai penyakit yang tidak menyenangkan:

  • Untuk memperkuat pembuluh darah jantung, ginjal. Harus 3 sdt. Rimpang tanaman cincang, beberapa tunas menuangkan air mendidih (1 gelas). Biarkan di termos selama dua belas jam. Tingtur siap saring, minumlah satu sendok makan per hari.
  • Dari asam urat. Peras jus dari buah segar tanaman, campurkan dengan air bersih yang disaring 1 sampai 2. Ambil 3 sdt. tiga kali sehari
  • Untuk memperbaiki retensi urin. Ini akan memakan: tiga sendok teh akar tanaman yang hancur, segelas air mendidih. Tuangkan mereka akar, biarkan menyeduh selama dua jam, saring. Setiap hari, gunakan infus sebagai diuretik tiga kali sehari, satu sendok teh.
  • Untuk peremajaan. Peras jus tunas, oleskan pada cotton bud, usap wajah Anda. Ulangi dua kali sehari.

Cara memasak asparagus: resep dengan foto

Ini adalah kelezatan yang indah untuk meja meriah dan santai. Untuk menyiapkan hidangan yang Anda butuhkan:

  • Asparagus putih kering (500 gram);
  • 4 siung bawang putih;
  • 2 sendok makan paprika;
  • Lada, garam secukupnya;
  • 2 sendok makan kecap;
  • 6 sendok makan minyak bunga matahari;
  • setengah sendok makan gula.

  1. Transfer tanaman ke panci.
  2. Tuangkan air mendidih ke atas wadah dengan asparagus kering.
  3. Tutup isinya dengan tutup, tunggu beberapa jam sebelum bengkak. Sementara sayuran datang, peras bawang putih, larutkan garam dengan gula dalam kecap.
  4. Tiriskan airnya, tapi jangan memencet asparagus, kalau tidak produknya akan kering setelah dimasak, tambahkan rempah-rempah yang sudah disiapkan. Potong asparagus sesuka hati, campurkan semuanya dengan saksama.
  5. Untuk membuat cita rasa hidangan yang disiapkan jenuh, biarkan selama setengah hari dalam wadah tertutup rapat (misalnya dalam wadah plastik). Hidangan lezat di Korea siap!

Salmon dengan asparagus di oven

Tanaman ini dengan khasiat yang bermanfaat sangat cocok dikombinasikan dengan ikan. Cobalah untuk memasak salmon yang lezat dengan asparagus hijau untuk mengejutkan keluarga dan teman. Apa yang kamu butuhkan

  • fillet salmon (sekitar 230 gram);
  • asparagus hijau;
  • 2 sendok makan minyak zaitun;
  • rempah-rempah secukupnya;
  • 3 siung bawang putih;
  • lemon.

  1. Panaskan oven sampai 200 derajat.
  2. Mangkuk di mana sajiannya akan disiapkan sedikit diproses dengan minyak zaitun. Lipat asparagus dicuci dengan ujung yang pecah. Tambahkan bumbu dari atas jika perlu.
  3. Fillet salmon dengan bumbu harus ditempatkan di samping tanaman (tapi tidak di atasnya).
  4. Bawang putih memotong dengan hati-hati. Letakkan sepotong (sekitar satu setengah gigi) pada ikan, dengan ringan menekan bumbu dalam fillet, taburi sayuran dengan sisa makanan.
  5. Taburi piring dengan lemon.
  6. Masukkan wadah makanan siap saji di oven selama 10-12 menit. Salmon lezat dengan hiasan asparagus siap!

Salad dengan asparagus

Manfaat dari budaya sayuran ini terungkap dalam banyak hidangan - sup, lauk pauk, salad. Untuk menyiapkan salad asparagus yang lezat, siapkan:

  • satu kaleng tuna kaleng;
  • 50 gram leher kanker;
  • sayuran asparagus (hijau);
  • 4 butir telur ayam;
  • 1 daun selada;
  • 2 tomat;
  • mayones;
  • caper;
  • lemon;
  • minyak zaitun

Cara menyiapkan makanan ringan dengan asparagus:

  1. Bilas tomat dengan baik, potong menjadi irisan atau strip, dan kupas dari biji.
  2. Rebus air, lempar telur ke sana. Seseorang keluar lebih awal, saat dimasak "di dalam tas", sisanya masak ke keadaan rebus.
  3. Buat saus untuk salad dengan sayuran, ikan dan asparagus: taruh di dalam blender bukan telur rebus secukupnya, gula secukupnya (tidak lebih dari 1 sdt), sedikit caper, mustard (1 sdt), preliminarily cincang siung bawang putih Kocok sampai halus.
  4. Taburi saus dengan sedikit minyak zaitun, peras sedikit lemon.
  5. Asparagus cuci, rebus. Daun selada tidak dipotong, air mata dengan tangan.
  6. Letakkan lapisan salad yang disiapkan: selada pertama, asparagus, diatapi tomat, lalu di-tuna (di tengah semua ikan dari wadah), leher kanker, telur cincang.
  7. Musim masakan jadi dengan saus.

Bagaimana memilih dan menyimpan tanaman

Untuk makanan, sebagian besar tunas muda asparagus, yang belum berbunga tunas, cocok. Kemudian di piring, sayuran akan lembut, empuk. Saat membeli, Anda perlu memperhatikan permukaan buahnya. Ini harus memiliki pasang surut yang cemerlang, nuansa sayuran harus elastis, elastis. Jika dua irisan asparagus mentah segar saling menempel, mereka memancarkan suara serak yang khas.

Banyak ahli kuliner yang berpengalaman setuju bahwa lebih baik menggunakan sayuran ini segar beberapa hari setelah pembelian dan tidak membekukannya (sehingga tanaman akan dapat mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat). Jika tidak ada pilihan lain, maka perlu disiapkan batang tanaman yang sudah disiapkan di dalam freezer. Ada kesempatan untuk membuat asparagus kering dan acar untuk penyimpanan lama, tapi rasanya tanaman tidak akan begitu cerah.

Video: tentang manfaat asparagus dari semua varietas

Ada banyak jenis asparagus (ada sekitar dua ratus di antaranya), warnanya berbeda, sedikit berbeda dalam komposisi. Sebagian besar sayuran hijau dan putih dijual di toko. Tapi ada spesies lain yang lebih langka, berguna untuk manusia - misalnya tanaman ungu dan merah muda yang memiliki aftertaste pahit. Asparagus warna putih, biasanya lebih tebal dari putih dan memiliki rasa lembut dan lembut. Informasi lebih lanjut tentang sifat menguntungkan, efek pada tubuh, kemungkinan cara menyiapkan dan menyimpan produk, konten kalori, lihat video berikut ini:

Kontraindikasi terhadap penggunaan asparagus

  • Reaksi alergi, yang disebabkan oleh intoleransi individu terhadap setiap zat yang terkandung dalam asparagus nabati.
  • Penyakit serius pada saluran pencernaan dalam bentuk akut (tanaman menyebabkan iritasi pada mukosa lambung).
  • Rematik artikular.
  • Sistitis (bentuk akut).
  • Prostatitis.
  • Ulkus lambung atau duodenum.

Asparagus hijau dan putih dan varietas lainnya merupakan produk yang sangat diperlukan dalam makanan seseorang yang memonitor kesehatannya. Khasiat bermanfaat dari sayuran ini membantu mencegah banyak penyakit serius, mengatasi penyakit yang sudah ada. Tanaman penyembuhan ini sangat bagus untuk pria, untuk wanita dan untuk anak-anak dari segala usia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

31 − 22 =